【睡不著、睡不飽、醒不了...還為睡眠抓狂嗎？】 你是不是也這麼以為：下班才運動更好睡？晚點睡，就晚點起床？週一到五熬夜加班，六、日再好好睡？那麼，你可是大錯特錯了。你之所以晚上睡不好，關鍵就在於「睡錯了」。 愛自己就從睡好覺做起，想要一夜好眠到天亮，就得做到15點建議..... 由 天下雜誌 貼上了 2017年12月25日 本王心情不怎麼樣時最喜歡譙人了（咦？） 話說本王算是常作夢的人。這不算是好現像。但是我的睡眠品質很好。有多好呢？普通狀態我可以一天只睡三小時，還是有作夢。雖然我還是傾向睡至少有六小時，但有時醒來就醒來了，再躺也是浪費時間。就看看會不會有午睡加程。情況不太好時（目前已排除其他怪事，）會拉得比較長。例如以前系統架構一直蓋得不夠爽時（蓋是蓋了，看起來不爽），我停手去睡覺可能會睡比較久，然後想到怎麼寫就去把它寫出來。迷錯，我睡覺時間還是在工作，但是不會累。寫完時特爽。印象中有些傳說科學家也是睡覺時工作。要說什麼感覺嘛.......。我睡覺時間比較聰明？