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記得以前想過這樣的問題。付出到底有沒有極限？是不是只要人還沒死，就該繼續為付出這個承諾而努力？
不是的。人生最重要的是自己。我們可以無私，可以大愛，但是我們是人類，是生命，當付出超過自己能承受，只會讓世間多消失一個善良，不論是意志消失還是實體消失。
當我們被社會規範催著走，當我們覺得不自在時，很快就會思考這不是我們想要的人生，我們擁有自己生命的自主權，那些規範太超過了。
當我們被期望催著走，有時就忘了這麼一個自我保護的能力。期望是我們自己的選擇，做到忘我是很常有的事。但偶爾會開始覺得不適，好像壓力大了，明明結果還在那麼遠的地方，明明這是對自己的承諾，逼著自己走。繼續走。然後，忘記自己這樣逼著自己，其實跟俗規逼著自己差不多，讓人失去自我。
如果是單純自己的事，例如作畫，運動，還是懂得極限的，人就睡著了，腳就是抬不起來了，不然還想怎麼樣？又不是不吃不喝不大便，整天顧著自己的期望就能活。對外無渉的目標，比較容易看見自我的極限，然後調整付出的比例，讓真正想延續的事可以與生活步調調和，成為生活/生命的一部份。
對於涉及他人的期望，常常自我調整機制就失調了。
因為我們知道我們的付出對他人來說是有意義的，不希望因為自己的疏忽或停滯造成效果打折扣，對別人來說是好的，也許就該努力到不能再努力為止，忘了自己的極限。
「做到不能做為止」，曾經是帶給我極大痛苦的一句話。曾經改變我對生命的意志。於是我不得不嚴厲地檢視付出的極限。
我覺得有兩種工作不是想做，有技術去做，就能做。
- 心理醫生：搞得不好自己會自殺
- 醫生：搞得不好病人會自殺
第二項我覺得不合格的很多啦。他們爸媽教的就是當醫生賺大錢，娶美嬌娘，要說有多少是以人性而不是靠著恐嚇病人發財........ 拿別人的話來說，才不會被指稱為偏激。「如果被檢查出重病/癌症，請多看幾家醫院驗證」。
請好好觀察自己的醫生。
第一項，印象中心理醫生/諮商師是自殺比例算高的行業。它很難是醫生不關心病人還做得下去的。但是會去心理諮商的人通常內心很沈重，(很陽光還去個屁啊.....，)長久下來，自我調整能力再好的人都會受負面觀點影響。
舉例來說，壓力最大的是自殺型個案。自殺型個案的心理傷痛非常重，對很多小事都過不去，時時需要他人肯定自己的存在意義。他可能諮商師午餐吃一半打電話來說他割腕了，可能在你媽九十大壽時灌安眠藥，半夜消防局打來說他站在高樓牆外。
但是諮商師能說什麼呢？「等一下，我回頭打電話給你」？
當這種個案是家人時，很少有家人撐得住的，一定要交給諮商師，然後自己閃遠一點。不然一定會比病患早自殺。
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極限就在這裡。有些事非得極端例證才看得見。
我們想為他人付出，當逼近我們的極限時，退回不是自私。它是與生俱來的自衛機制。它是自覺，提醒我們不要為眼前的個案玉石俱焚。如果我們想要讓自己願意付出的善走得久遠，保護自己是必要的。
我們再怎麼努力，都不可能幫別人過生活。比較早期有不少個案是自殺個案與諮商師結婚，日久生情，最後終歸同歸於盡。如果以效益來看，不論我們做多少，對方收不到，無法成長，做死也沒用。還不如活久一點，慢慢來，培養自己多嚐試，也許有一天，哪一種方法，對方終於懂了。
保護/調整自己後，再看向環境。有時我們不得不接受，這就是命運。不論我們有多不捨，猜想也許多努力一點就可以改變眼前的不幸，遠方的不幸，可預見的不幸。但是，這就是他們的命運，這就是你我的緣份。目前的緣份就是，你在我眼前墜落，而我已經騰不出手來接住你。
保護自己不是自私，是必要。
看清自己的極限，承認自己的極限，然後讓自己更強大。
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